Показ дописів із міткою Психологічна допомога. Показати всі дописи
Показ дописів із міткою Психологічна допомога. Показати всі дописи
Якісний сон дитини
Що допоможе налагодити якісний сон у дитини:
- Дитина має лягати спати завжди у той самий час.
- За півтори години до сну намагайтесь виключити гаджети та телевізор. Переходьте у тиху та спокійну діяльність: ігри з іграшками, настільні ігри (пазли, розмальовки, конструктор, вирізання).
- Встановіть ритуали перед сном. 30 – 40 хвилин якісного часу разом з дорослими, які мають значення для дитини.
- Домовтеся заздалегідь про дії під час повітряної тривоги у нічний час, щоб це не було неочікувано.
- Облаштуйте приємне та зручне місце для спання. Подбайте про ковдру за сезоном, улюблену іграшку поряд. Окрім того, багато дітей бояться темряви – це нормально, з дорослішанням діти зможуть засинати без світла.
за матеріалами ЮНІСЕФ
Коли дитині страшно
Алгоритм для батьків
Тема страхів у дітей різного віку зараз загострена через стрес. Нижче — прості етапи того, як діяти батькам, від Світлани Ройз.
- Підтримка (Замість "Ти ж великий, тут нічого боятися" - "Ти виглядаєш наляканим. Бачу, що тобі страшно").
Як похвалити дитину
✅ Будьте помірними у похвалі дитини, адже похвала має бути цінною й приємною для неї. Надмірна похвала може сприяти формуванню завищеної самооцінки.
✅ Хваліть за щось конкретне, а не «загалом». "Мені подобається, як акуратно ти поклала шкарпетки в шафу", а не "Хороша дівчинка!".
✅ Хваліть зусилля, а не те, як вийшло, щоб дитина повторювала їх. «Дякую, що ти так постарався зіскребти фарбу зі столу».
✅ Уникайте використовувати слова «кращий», «найрозумніший», «найсимпатичніший». Для дитини - непомірний тягар постійно сповнювати такі очікування!
✅ Хваліть зрозумілими словами: «кумедний», «музичний», «помічник», «добрий», «правдивий». Наприклад: "Мені подобається, що ти чесний і зізнався, як було розбите вікно".
🥰 А ось говорити «Я тебе люблю» варто частіше, обіймаючи. І ця фраза не має ототожнюватись у дитини із похвалою, адже вона знає, що її люблять просто за те, що вона є.
матеріали ЮНІСЕФ
Реакції дитини під час травматичних подій
Типові реакції дитини 12-18 років під час травматичних подій
Етапи переживання психологічної травми
Етапи переживання психологічної травми під час війни:
Перший етап – заперечення
В умовах страшних подій ми не одразу можемо зорієнтуватися. Реакція людини на стрес – бігти, битися або тікати. Ми не можемо зібратися та знаходимося у стані заперечення.
Безоплатна психологічна консультація
Розпочала роботу безоплатна консультаційна психологічна лінія підтримки #stop_sexтинг для дітей, які постраждали від онлайн-ризиків. Також за допомогою можуть звернутися батьки, діти яких є постраждалими в інтернеті.
За яких умов варто звернутися за консультацією:
- Якщо дитина зіштовхнулася в інтернеті з погрозами чи шантажем.
- У разі вимагання інтимних фото в дітей і підлітків.
- За умови розповсюдження приватних фото та відео неповнолітніх іншими користувачами.
- Кібербулінг.
для отримання допомоги необхідно заповнити анкету на сайті
Правила підтримки дитини під час евакуації
Команда UNICEF Ukraine разом зі Світланою Ройз підготувала правила підтримки дітей під час евакуації:
Проєкт психологічної підтримки
В Україні запрацював проєкт психологічної підтримки «ПОРУЧ» - це групи психологічної підтримки для підлітків і батьків, чиє звичне життя зламала війна.
Онлайн-зустрічі відбуватимуться в ZOOM. У кожній із них буде не більш як 10 учасників і ведучий-психолог. Участь у групах безоплатна. Час зустрічей буде узгоджено з кожним учасником.
Підписатися на:
Дописи (Atom)