Алгоритм для батьків
Тема страхів у дітей різного віку зараз загострена через стрес. Нижче — прості етапи того, як діяти батькам, від Світлани Ройз.
- Підтримка (Замість "Ти ж великий, тут нічого боятися" - "Ти виглядаєш наляканим. Бачу, що тобі страшно").
- Близькість: Я з тобою (можна сказати словами, можна обійняти, взяти на руки, взяти за руку), — Чого ти боїшся? — Адже важливо, щоб дитина від загального «я боюся» перейшла до конкретного Я боюся темряви, Я боюсь, що на мене нападуть монстри, Я боюсь, що загублюсь.
- Нормалізація: Знаєш, я боялася у твоєму віці та навіть зараз іноді боюсь. Зараз те, що відбувається, дійсно страшно. Я точно знаю, що ми впораємося. Ми можемо з тобою зробити.
- Трансформація: практичні вправи:
1. Запропонуйте дитині уявити, що навколо неї сяюча сфера з власної сили та любові. Долонями окреслимо кордони. Все, що лякає – залишається поза кулею.
2. Нехай дитина міцно стисне вашу руку. А тоді скажіть: «У тобі стільки сили, яка допоможе впоратися із будь-яким страхом».
3. Поверніть дитину у «реальність» — попросіть торкнутись кількох різних по фактурі та температурі об’єктів, знайдіть 2-3 об’єкти зеленого кольору, випийте води, вимовляйте «брррррррр», зробіть якусь смішну пику.
4. Спробуйте відштовхнути страшний образ руками від себе зі звуком.
5. Крикніть голосно: «Страх — йди. Я тебе не боюсь!»
6. Додайте до страшного образу якусь смішну деталь (бантик чи величезні вуха слона, чи курячі лапки)
7. Якщо дитину злякав звук, помасуйте вуха, обов'язково скажіть – це був звук (такий)…. Все вже минулося, ми в безпеці.
8. В уяві зменшіть страх та покладіть у сейф. Перев'яжіть ланцюгом і відправте на далеку планету або під землю, або океан.
за матеріалами ЮНІСЕФ